Nordic Walking dla mieszkanek Sosnowca

Stowarzyszenie Aktywne Kobiety zaprasza mieszkanki Sosnowca w kolejne soboty listopada: 10, 17, 24 oraz 8 grudnia, w godzinach od 10.30 do 12.30 do Parku Środula na marsz Nordic Walking. Zbiórka uczestniczek marszu przy parkowej kawiarni na środulskiej górce.

Cykl bezpłatnych marszy Nordic Walkingiem pod okiem instruktora jest zakończeniem trwającego od maja projektu „Wewnętrzne drogowskazy – kobiety wędrujące po górach”, współfinansowanego ze środków Gminy Sosnowiec i Stowarzyszenia Aktywne Kobiety. Projekt miał na celu aktywizację turystyczną i ruchową mieszkanek Sosnowca - informuje Halina Sobańska, prezeska Stowarzyszenia Aktywne Kobiety.
O swoją aktywność fizyczną warto dbać przez cały rok, a więc i wtedy gdy za oknem szara i ponura jesień – dodaje Sobańska. Nawet jeśli nie jesteśmy miłośniczkami zimowych sportów i tęsknimy za latem, które wróci dopiero za rok, nie należy rezygnować z ruchu na świeżym powietrzu. Bo przecież ruch to zdrowie!

Dlatego pragniemy rozpropagować wśród mieszkanek naszego miasta modną w ostatnim czasie formę wypoczynku jaką jest Nordic Walking. Aktywność ta polega na maszerowaniu ze specjalnymi kijkami, przypominającymi te narciarskie. Wymyślona została na początku zeszłego stulecia w Finlandii i do dziś jest ważnym elementem całorocznych treningów dla narciarzy biegowych. Jednak nie trzeba być wyczynowym sportowcem by móc uprawiać tą formę aktywności, wręcz przeciwnie – Nordic Walking w dużej mierze proponowany jest właśnie osobom z ograniczoną wydolnością ruchową spowodowaną brakiem ogólnej kondycji, otyłością, czy schorzeniami wieku starszego – wyjaśnia Daria Słonecka ze Stowarzyszenia.

Brzmi ciekawie? Owszem, ale aby w pełni móc cieszyć się uprawianiem tej formy aktywności i czerpać z niej jak najwięcej korzyści trzeba wiedzieć na czym tak naprawdę technika ta polega. Chociaż na pierwszy rzut oka Nordic Walking wydaje się czymś łatwym, w rzeczywistości wymaga opanowania pewnych umiejętności. Dlatego zorganizowany przez Stowarzyszenie marsz odbędzie się pod okiem instruktorki.

Tak więc w kolejne soboty listopada i drugą sobotę grudnia, przy stosunkowo niskim nakładzie wysiłku fizycznego dopasowanego do indywidualnych potrzeb uczestników będzie można w sposób bezpieczny i zrównoważony poćwiczyć sprawność i kondycję fizyczną. Instruktorzy Nornic Walking zwracają uwagę na fakt, że umiejętne i skuteczne uprawianie tej aktywności przyczynia się do stymulowania mięśni całego ciała, a nie tylko części jak to jest w przypadku zwykłego marszu. Podczas uprawiania Nordic Walking oprócz mięśni nóg pracują także mięśnie klatki piersiowej, pleców, ramion i brzucha.

Dlatego nie należy się dłużej zastanawiać i bez względu na pogodę przyjść na środulską górkę, gdzie spod parkowej kawiarni ruszy marsz po zdrowie i uśmiech – marsz Nordic Walking. Trzeba pamiętać tylko o zabraniu kijków.

Zaprasza Stowarzyszenie Aktywne Kobiety. W celach organizacyjnych prosimy o telefoniczne lub mailowe zgłoszenia, tel. 32 266 16 72, email: biuro.akt@gmail.com. Szczegóły: www.aktywnekobiety.org.pl . Zgłoszenie telefoniczne nie jest warunkiem uczestnictwa.