Fala upałów - zachowaj ostrożność!

Uwaga! W związku z falą upałów prosimy o zachowanie ostrożności i stosowanie się do poniższych wskazówek. Jednocześnie przypominamy o zakazie wstępu do lasów.

Rady na upały:

•  regularnie pić duże ilości wody

•  nosić nakrycie głowy

•  ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu

•  spożywać lekkie posiłki

•  ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych

•  ubierać się w luźną, przewiewną odzież

•  unikać skrajnych zmian temperatury, szczególnie w przypadku wychodzenia z pomieszczeń klimatyzowanych

Przegrzanie słoneczne:

•  Objawy: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności;

•  Pierwsza pomoc: położyć poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieść na wysokość 20 – 30 cm). Poluzować ubranie. Użyć zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawać do picia wodę z solą, małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstawić wodę. Jeśli występują wymioty, szukać natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóżyć poszkodowanego na boku.