W KANIE ruszają zajęcia dla ciężarnych!

W Centrum Edukacji i Wychowania Młodzieży KANA w Sosnowcu już w październiku rozpoczną się nowe zajęcia fitness. Do bogatego bloku dotąd prowadzonych w KANIE dołączy „Aktywna Mama”, czyli ćwiczenia powstałe z myślą o kobietach w ciąży.

Czas oczekiwania na dziecko, jego narodziny, potem pierwsze dni i tygodnie poświęcone na opiekę nad nim to okres niezwykły. Przygotowanie organizmu na zbliżający się wysiłek fizyczny związany z porodem stanowi istotny element profesjonalnego podejścia w przystosowaniu do zmagań z nową stuacją dla obojga rodziców.

Dlatego dbanie o własną kondycję fizyczną w tym okresie jest bardzo ważne – informuje Paulina Głowacka, fizjoterapeutka prowadząca zajęcia „Aktywna Mama” i dodaje: Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą każdej kobiecie zachować dobrą formę w ciąży, zapobiegną wielu dolegliwościom ciążowym i przygotują ciało do porodu. Ćwicząc, przyszła Mama nauczy się efektywnie oddychać, tak, by dostosować oddech do wysiłku, rozluźnić napięte mięśnie, w efekcie lepiej dotlenić siebie i dziecko. Dodatkowo poznaje techniki uspokajania i odprężania się oraz pogłębia kontakt ze swoim dzieckiem.

Zajęcia „Aktywna Mama” odbywają się według autorskiego programu i choć w KANIE będą nowością, prowadząca je Paulina Głowacka ma w tym zakresie duże doświadczenie. Te same ćwiczenia odbywają się już w Katowicach, gdzie cieszą się sporym zainteresowaniem przyszłych mam. Na ćwiczenia składają się elementy stretchingu, metody Pilates i ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy, przeplatane ćwiczeniami oddechowymi.
Zestaw ćwiczeń jest dobierany po konsultacji z ginekologiem, przez doświadczonego fizjoterapeutę w zależności od zaawansowania ciąży. Zajęcia „Aktywna Mama” uczą radzenia sobie z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, ćwiczą pozycje wertykalne, ułatwiające poród, a używane piłki gimnastyczne i maty zapewniają podparcie, odciążając stawy.

Zajęcia „Aktywna Mama” będą się odbywać w każdy wtorek, począwszy od 2 października w godz. 16.00 – 17.00. Koszt jednorazowego wejścia to 15 zł. Można też nabyć karnet na 10 wejść w cenie 130 zł. Ponieważ liczba miejsc jest ograniczona, aby uczestniczyć w ćwiczeniach należy zapisać się na listę osób zainteresowanych w sekretariacie KANY, przy ulicy Legionów 10 w Sosnowcu.
lub pod nr tel.: 32 363 10 30.