Rady na upały

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed upałami!

Szczególnie uważać powinny osoby starsze i małe dzieci. Lekarze zalecają, żeby w ciągu dnia po prostu zostały w domu. Osoby starsze i dzieci są bardziej narażone na promieniowanie, szybciej dochodzi u nich do odwodnienia. Trzeba też pamiętać o zwierzętach domowych. W miarę możliwości pamiętajmy aby wystawiać poidła z wodą dla ptaków. Nakrycie głowy, butelka wody, krem z filtrem i lekkie jasne ubranie to niezbędne minimum na nadchodzące upały. 

Podobnie jak w poprzenich latach w Sosnowcu zainstalowano kurtyny wodne: dwie w Parku Sieleckim (na głównym placu oraz od strony ul. Legionów), obok sali koncertowej „MUZA” (ul. Warszawska) w Parku Środula oraz w Parku im. Jacka Kuronia w Kazimierzu Górniczym oraz na Placu Stulecia czyli popularnej Patelnii. Kurtyny są uruchamiane każdorazowo w przypadku, gdy temperatura w cieniu przekroczy 25 stopni Celsjusza.

UWAGA!

unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)
unikaj forsownego wysiłku fizycznego
korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
w pomieszczeniach klimatyzowanych
przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza (zródło ŚUW).

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy
999 – Pogotowie Ratunkowe
998 – Straż Pożarna
997 – Policja

Wysokie temperatury bywają trudne do zniesienia a nawet niebezpieczne dla ludzi, szczególnie dla dzieci oraz osób starszych.  Tym bardziej zaszkodzić mogą  one naszym pupilom. Apelujemy, aby w gorące, letnie dni zadbać o wszystkich naszych najbliższych – zwierzęta również potrzebują szczególnej uwagi i opieki. Zbyt wysokie temperatury mogą  łatwo prowadzić do udaru cieplnego, którego skutki bywają tragiczne. Pamiętajmy o kilku prostych zasadach, a naszym zwierzętom nic nie zagrozi:

• w żadnym wypadku nie należy zostawiać zwierzęcia zamkniętego w samochodzie, nawet jeśli okna będą uchylone – temperatura, jaka panuje w pojeździe może być zabójcza dla zwierzaka;

• zadbajmy o stały dostęp do świeżej, chłodnej (lecz nie zbyt zimnej) wody;

• przebywając w domu, trzymajmy zwierzaki w możliwie najchłodniejszych pomieszczeniach;

• na spacer z pupilem wybierzmy się w porach dnia, gdy nie panuje skwar, czyli najlepiej z rana lub pod wieczór;

• ograniczmy wysiłek fizyczny naszym zwierzętom w trakcie upału